体重が過去最高の大台80キロを

こえました💦

これは非常にマズイ!!

しかも今年は健康診断四月にあるらしいし😭

数日前からの減量ではどうにもならない

 

数日前から食事制限と筋トレ開始～!!

摂取カロリーを考えて

昼食はこれ!!

鯖缶ダイエット!!

学生の時の先輩おススメ(笑)

EPAとDHAが超豊富🌟

これを豆腐とやさいのうえにぶっかけて

缶詰の鯖汁が重要とのこと(笑)

夕方のおやつにはリコピントマト🍅(^^)/

鯖とトマトの最強コンビで

現在マイナス3.5キロです

道のりながいな・・・

営業部　菅沼でした🍒