二十三年前に、指導員になり

初めての夏を迎えたころの

私ですわ～

むちゃ細いですわ～

63キロやったかな。。。

現在＋15キロ

これはほんまいかん

マジ一年計画でダイエット実行や

朝・・・バナナ一本

昼・・・フルーツ

夜・・・野菜のみ

土曜日、日曜日、肉や好きな物

＋毎朝走る

 

これで先日お会いしたお知り合いが

−17キロ達成してたんで

やりましょう

見よう見まねで（笑）

 

営業部　菅沼でした